Hyväksyvämpi katse kehooni
Hyväksyvämpi katse kehooni omahoitopolku on sinua varten, jos haluat pysähtyä tutkimaan, mistä oma suhteesi kehoon on rakentunut – ja voisiko siihen löytyä lempeämpiä, hyväksyvämpiä sävyjä. Saat sekä psykologista ymmärrystä että käytännön harjoituksia, joiden avulla voit löytää rauhallisemman ja ystävällisemmän tavan olla kehossasi.
Kurssi koostuu viidestä osasta, joissa etenet videoiden, harjoitusten ja reflektioiden avulla kohti hyväksyvämpää ja myötätuntoisempaa suhdetta itseesi.
Osa 1. Suhde kehooni - mistä se rakentuu
Osa 2. Kehon merkitykset mielessäni
Osa 3. Kehoni mahdollisuudet - kokeminen ja toiminta
Osa 4. Miten näemme kehot - merkitykset ja leimat
Osa 5. Askel lempeämpään suhteeseen kehooni
Polku pohjautuu kognitiiviseen näkökulmaan ja pitkään kliiniseen kokemukseen syömishäiriöiden hoidosta. Se tarjoaa konkreettisia työkaluja sisäisen puheen tunnistamiseen, uskomusten tutkimiseen ja lempeämmän suhteen rakentamiseen kehoon – askel kerrallaan, omaan tahtiisi.
Sinulla on kolmen kuukauden ajan pääsy aineistoon. Omahoitopolun hinta on 58 €.
Kenelle polku on tarkoitettu?
Kurssi on sinulle, joka:
-
kamppailet kehoon liittyvien ajatusten, vertailun tai tyytymättömyyden kanssa
-
olet sairastanut tai sairastat syömishäiriötä ja haluat työkaluja kehosuhteen työstämiseen
-
huomaat sisäisen puheen olevan usein kriittistä ja kaipaat lempeämpiä sanoja itseäsi kohtaan
-
haluat ymmärtää paremmin, mistä oma kehosuhteesi on rakentunut ja miten sitä voisi muuttaa
-
etsit turvallista ja ammatillista tapaa edetä omaan tahtiin – ilman suorituspaineita
Tämä polku ei vaadi aiempaa kokemusta omahoito-ohjelmista. Se sopii niin toipumisen alkuvaiheeseen kuin myöhempään pohdintaan, kun haluat syventää ymmärrystäsi ja vahvistaa myötätuntoista suhdetta itseesi.